Najprej gibanje, potem košarka: trening U9 in U10 v Kranju

V selekcijah U9 in U10 (letnika 2018 in 2017) najprej treniramo gibanje, šele nato košarko. Program Elite Champ Academy povezuje gibanje, koordinacijo in košarko, da fantje dobijo dobro osnovo za ves nadaljnji športni razvoj. Učimo skozi igro, ker se devetletnik največ nauči, ko se igra.

Kaj vadimo pri U9 in U10

• razvoj osnovnih gibalnih vzorcev
• izboljšanje gibalne pismenosti
• razvoj košarkarskih elementov
• učenje skozi igro
• samozavest, disciplina in veselje do gibanja

Selekcija U10 (letnik 2017) trenira ob torkih in četrtkih od 17.00 do 18.00, selekcija U9 (letnik 2018) ob istih dneh od 18.00 do 19.00, obe v Champ centru na Slovenskem trgu 6 v Kranju.

Zakaj gibanje pred košarko?

Fant, ki dobro teče, skače, se ustavi in spremeni smer, se vodenja, podaje in meta nauči hitreje in z manj slabimi navadami. Priročnik FIBA za trenerje minikošarke za starost 8 in 9 let pravi, da je razvoj gibalnih sposobnosti, zlasti koordinacije, gibljivosti sklepov in splošne telesne pripravljenosti, pomembnejši od košarkarskih posebnosti.

Isti priročnik pravi, da je pri tej starosti treba nadaljevati z razvojem osnovnih gibalnih vzorcev, da se postopoma spremenijo v košarkarske sposobnosti. Zabava mora ostati v ospredju, ker se otroci igro šele učijo.

Gibanja ne preskočimo tudi zato, ker se današnji otroci gibljejo manj kot generacije pred njimi. Slovenske meritve SLOfit so pokazale, da je gibalna učinkovitost otrok med epidemijo močno padla in se do leta 2022 ni vrnila na prejšnjo raven (raziskava, 2023).

Košarka kot igra z nalogo

FIBA za osem- in devetletnike priporoča igre z vodenjem, podajo, metom in obrambo, a brez strogega ponavljanja v koloni. Igro naj trener predstavi v splošni obliki, ki se lahko razlikuje od pravih košarkarskih pravil. Pravila otrok spozna skozi preproste naloge, na primer:

• z žogo v rokah ne smeš hoditi ali teči, zato moraš voditi
• da zmagaš, moraš zadeti več košev kot nasprotnik, zato mečeš na njegov koš
• sam proti vsem ne moreš igrati, zato podaš soigralcu
• nasprotnik ne sme zadeti več kot ti, zato braniš svoj koš

Vsak fant mora na treningu dobiti veliko ponovitev. Del vaj je brez nasprotnika, del z nasprotnikom, ki brani. Tako vadimo tudi pri nas: košarka je na vsakem treningu, le da je pri devetih letih ne učimo v vrsti pred košem.

Kako se igra tekma U10

Na tekmah Vesele košarkarske lige igrajo vsi fantje in vsak dobi svoj čas na igrišču. Za primerjavo, Košarkarska zveza Slovenije ima za tekmovanje U10 posebna pravila (tekmovalne propozicije KZS):

• štirje igralci v polju, žoga številka 5, koš na 260 centimetrih
• štiri četrtine po 10 minut brez ustavljanja ure; na polovici vsake četrtine gredo igralci k trenerju po nasvet
• vsak igralec igra dve četrtini
• pred tekmo so štafetne igre
• conska obramba je prepovedana, igra se osebna obramba

Pravila so narejena tako, da otrok igra, se nauči braniti svojega igralca in ne sedi na klopi. Več tekmovalnega dela pride, ko so fantje starejši. FIBA za starost od 10 do 12 let piše, da se razvoj gibalnih sposobnosti nadaljuje, poudarek pa se premakne na košarkarske osnove in igro pet na pet.

Tim Močnik in Siniša Banović

Selekciji U9 in U10 trenira Tim Močnik. Štiri leta je trener selekcij U10 in U12, zadnja leta tudi pomočnik pri U14, ima trenersko licenco in se je učil na košarkarskih kampih ob bolj izkušenih trenerjih.

Program vodi Siniša Banović, ustanovitelj akademije. V košarki dela 16 let, specializiran je za delo z mladimi, vodil je člansko ekipo v 1. SKL, pet let delal v programu regijskega selekcioniranja in bil del mlajših reprezentanc Slovenije. Med igralci, s katerimi je delal, so Stefan Joksimović (Baskonia), Maks Ciperle (Cedevita Olimpija) in Mark Morano Mahmutović (Syracuse). Na strani Academy sta trenerja in urnik obeh selekcij.